🌿 健康益处
这道慢炖牛肉配大白菜，搭配了丰富的蔬菜和美味的米饭，不仅味道鲜美，而且营养均衡。研究表明，在不健康食品旁边放置健康食品时，人们可能会低估整体热量摄入，因此合理搭配食材可能有助于控制饮食中的卡路里。此外，适量食用牛肉可以提供饱腹感，但建议儿童每月食用量不超过五份，以减少潜在的健康风险。
📚 来源: Greger, M. (2015). How Not To Die. Flatiron Books.
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基于科学研究 — 由 GastroLogic Oracle 生成
| 蛋白质 | 278 kcal | |
| 碳水化合物 | 126 kcal | |
| 脂肪 | 376 kcal | |
| 膳食纤维 | 8 kcal |
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 能量 | 786 kcal | 39 % |
| 蛋白质 | 69.6 g | 139 % |
| 脂肪 | 41.7 g | 60 % |
| – 其中饱和脂肪 | 18.9 g | 95 % |
| 碳水化合物 | 31.6 g | 12 % |
| – 其中糖 | 8.1 g | 16 % |
| 膳食纤维 | 3.9 g | 13 % |
| 盐 | 1.37 g | 23 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
* 2 Zutat(en) ohne vollständige Mikronährstoff-Daten
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 维生素A | 107.7 µg | 13 % |
| 维生素B1（硫胺素） | 105.3 µg | 9 % |
| 维生素B2（核黄素） | 80.5 µg | 6 % |
| 维生素B3（烟酸） | 1219.2 µg | 8 % |
| 维生素B5（泛酸） | 556.7 µg | 11 % |
| 维生素B6（吡哆醇） | 232.2 µg | 15 % |
| 维生素B7（生物素） | 3.0 µg | 8 % |
| 维生素B9（叶酸） | 104.2 µg | 35 % |
| 维生素C | 59900.0 µg | 54 % |
| 维生素E（生育酚） | 344.5 µg | 2 % |
| 维生素K（叶绿醌） | 92.0 µg | 131 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
| 营养素 | 含量 | % 日需求量* |
|---|---|---|
| 钠 | 45.9 mg | 3 % |
| 钾 | 667.2 mg | 17 % |
| 钙 | 121.8 mg | 12 % |
| 镁 | 43.5 mg | 12 % |
| 磷 | 103.4 mg | 15 % |
| 铁 | 1709.8 µg | 17 % |
| 锌 | 1519.5 µg | 11 % |
| 铜 | 185.9 µg | 15 % |
| 锰 | 491.4 µg | 14 % |
| 碘 | 11.2 µg | 6 % |
| * DGE参考值，25-51岁成年男性 | ||
🌾 麸质 (Mee Chun Chu Hou Sauce)🫘 大豆 (Mee Chun Chu Hou Sauce)⬬ 芝麻 (Mee Chun Chu Hou Sauce)
添加剂
2) 含防腐剂 (Mee Chun Chu Hou Sauce)4) 含增味剂 (Mee Chun Chu Hou Sauce)
ℹ营养与过敏原信息仅供参考。 更多信息